Was Hormone mit Erschöpfung zu tun haben
Ständig müde, erschöpft und irgendwie „leer“? Viele Frauen kennen das Gefühl, dass die eigene Energie trotz ausreichend Schlaf und bewusster Ernährung einfach nicht zurückkommt. Genau hier setzt Dr. Regina Ahrens mit ihrem neuen Buch „Low battery, please charge“ an.
Die Autorin beschäftigt sich mit den hormonellen Zusammenhängen von Energie, Ernährung und Erschöpfung und zeigt, welche Rolle unter anderem der Blutzucker, das Nervensystem und der persönliche Lebensstil spielen können.
Wenn die Energie nicht mehr reicht
Ahrens stellt dabei auch gängige Ernährungsempfehlungen infrage. Aus ihrer Sicht können bestimmte Ernährungstrends – etwa Intervallfasten oder eine Ernährung mit sehr wenigen Kohlenhydraten – für manche Frauen problematisch sein und sich auf Blutzucker und hormonelle Balance auswirken.
Ihr Ansatz: Statt den Körper mit immer neuen Regeln zu belasten, soll die Ernährung stärker an den individuellen Bedürfnissen ausgerichtet werden.
Das Buch verbindet Hintergrundwissen mit praktischen Empfehlungen und persönlichen Erfahrungen. Dazu gehören unter anderem Ansätze für eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, die Regulation des Nervensystems sowie alltagstaugliche Veränderungen, die zu mehr Energie und Wohlbefinden beitragen sollen.
Hormone, Ernährung und Nervensystem
Dr. Regina Ahrens ist zertifizierte Ernährungsberaterin, systemische Sozialtherapeutin und Hormon-Expertin. In ihrer Arbeit verbindet sie hormonsensible Ernährung, Nervensystem-Regulation und alltagstaugliche Veränderungen.
Ihr Buch richtet sich insbesondere an Frauen, die sich dauerhaft erschöpft fühlen und nach konkreten Möglichkeiten suchen, wieder mehr Energie und Stabilität in ihren Alltag zu bringen.
Dabei geht es nicht um eine radikale Veränderung des gesamten Lebensstils. Vielmehr möchte Ahrens zeigen, wie kleine und realistische Veränderungen einen Unterschied machen können.
Ein Ratgeber mit praktischen Impulsen
„Low battery, please charge“ enthält neben Hintergrundinformationen auch Checklisten, Rezepte und einen 5-Punkte-Fahrplan zurück zu mehr hormoneller Balance.
Das Buch ist damit weniger ein klassischer Ernährungsratgeber als ein ganzheitlicher Ansatz, der Ernährung, Hormone, Stressregulation und den persönlichen Alltag miteinander verbindet.
Für Frauen, die das Gefühl haben, ständig auf Reserve zu laufen, könnte der Ratgeber interessante neue Perspektiven liefern.
Buchinfo
Regina Ahrens: „Low battery, please charge“
Untertitel: Wie deine Hormone dein Energielevel beeinflussen – und du wieder deine volle Power erreichst. Schluss mit Erschöpfung, Abgeschlagenheit und Burnout.
| Autorin | Dr. Regina Ahrens |
| Verlag | Herbig, in der Franckh-Kosmos Verlags-GmbH & Co. KG |
| Erscheinungstermin | 16. März 2026 |
| Ausgabe | Klappenbroschur / kartonierter Einband |
| Seiten | 200 |
| ISBN-13 | 978-3-96859-097-4 |
| Preis Print | 22,00 € |
| Sprache | Deutsch |
| Maße | ca. 21,3 × 13,2 × 1,8 cm |
| Gewicht | ca. 290–292 g |
| Auflage | 1. Auflage |
| Abbildungen | 8 schwarz-weiße Abbildungen |
Die bibliografischen Angaben werden von Herbig bzw. dem angeschlossenen Kosmos-Vertrieb und mehreren Buchhändlern bestätigt.
eBook: EPUB 3, ISBN 978-3-96859-581-8, 18,99 €, 208 Seiten (Angabe der digitalen Ausgabe).
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