Ist der innere Schweinehund mal wieder zu laut und das gemütliche Sofa lockt? Ganz nach dem Motto „Jeder kann es schaffen“ enthüllt Jessica Bock in ihrem gleichnamigen Buch viele kleine Tipps, mit welchen es gelingt, eine neue Sport- und Ernährungsroutine in den Alltag einzubauen und beizubehalten.
Ohne Druck, dafür mit viel Leichtigkeit, führt Jessica Bock ihre Lesenden heran an einen gesunden Lifestyle, der dem täglichen Leben standhält, komme was wolle. Neben Sport-Tipps und leckeren ausgewogenen Rezepten, findet sich auch eine Menge Motivation im Buch, die Anfänger:innen als auch Wiedereinsteiger:innen dabei helfen soll, eine gesunde Routine zu entwickeln. Dabei zeigt sie, warum Pausen und Schlaf genauso wichtig sind wie Proteine und das Training mit Gewichten.
Mit Jessica Bock wird Fitness nah, menschlich und machbar. Die junge Frau erreicht mit ihren Inhalten Hundertausende – auf Instagram alleine hat sie 400.000 Follower:innen. Evidenzbasierte Aufklärung vermittelt durch Jessicas lockere und freundliche Art trifft auf praktische Pläne und Unmengen an Motivation. Jessica setzt auch Nachhaltigkeit ohne Verzicht: Eine Kombination aus gesunder Ernährung, Mindset und Training, die den Leser:innen einen guten roten Faden zum Einstieg bietet.
Jeder kann es schaffen
von Jessica Bock
Seitenanzahl Print-Ausgabe: 224 Seiten
Abmessungen: 24 x 19 x 2 cm
Bucheinbandtyp: Paperback
Erscheinungsdatum: 28. Oktober 2025.
Für Deutschland: € [D] 22,00
ISBN 9783689360740
NEXT LEVEL VERLAG, NXT LVL GmbH, 82166 Gräfelfing
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