Ich helfe mir selbst – Diabetes
Heute weiß man: Gegen Diabetes lässt sich einiges tun. Oft helfen schon kleine Veränderungen, um die Blutzuckerwerte maßgeblich zu verbessern. Dr. Andrea Flemmer hat für diesen Ratgeber alle wichtigen Empfehlungen für eine ausgewogene Ernährung und die richtige sportliche Betätigung zusammengefasst. Sie stellt außerdem alle Möglichkeiten der konventionellen und der alternativen Medizin vor – ganz im Sinne einer integrativen Medizin. Dabei ist es ihr wichtig, dass Patienten individuelle Wege finden, ihren Diabetes in Schach zu halten. Das gelingt mit diesem Ratgeber: Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe kompakt präsentiert!
Aus dem Inhalt
– Diabetes Typ 2 – Symptome und Diagnose
– Ist Diabetes Typ 2 heilbar?
– Zucker & Diabetes
– Künstliche Süßstoffe und ihre Nachteile
– Die richtige Ernährung für Diabetiker
– Übergewicht abbauen – Normalgewicht halten
– Bewegung ist das Zaubermittel
– Welche Sportarten sind geeignet?
– Heilpflanzen bei Diabetes einsetzen
– Folgeerkrankungen
Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst – Diabetes
144 Seiten
15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-86910-694-6
€ 19,99 [D] / € 20,60 [A]
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich
Ich helfe mir selbst – Arthrose
Alle erfolgversprechenden Maßnahmen der Selbsthilfe in einem Ratgeber!
Arthrose betrifft fast jeden Zehnten. Allerdings ist es individuell sehr verschieden, wie früh der Gelenkverschleiß einsetzt und wie schnell er voranschreitet. Ob man nun Schmerzen bekommt, hängt auch stark vom persönlichen Verhalten ab – und davon, ob man selbst Maßnahmen ergreift.
Grundpfeiler der Selbsthilfe bei Arthrose sind eine arthrosegerechte Ernährung und die richtige Bewegung: Eine optimale Nährstoffversorgung bildet die Grundlage für ein gutes Funktionieren des Körpers, nicht nur der Gelenke. Und die richtige sportliche Betätigung kann Arthrose vorbeugen und lindern. Auch konventionelle nicht medikamentöse Therapien wie die Wärmetherapie stellt Andrea Flemmer vor und zeigt auf, wie sie mit alternativen Möglichkeiten kombiniert werden können.
Aus dem Inhalt
– Arthrose: Das sollten Sie wissen
– Das Gelenk entlasten und stützen
– Physiotherapie
– Medikamente gegen Schmerzen
– Radiosynoviorthese bei entzündetem Gelenk
– Gesunde Ernährung bei Arthrose
– In Bewegung kommen
– Heilpflanzen gegen Arthrose
– Weitere Verfahren aus der Naturheilkunde
Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst – Arthrose
136 Seiten, 45 Abbildungen
15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-86910-329-7
€ 19,99 [D] / € 20,60 [A]
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.
Ich helfe mir selbst – Gicht
Die bekannte Ratgeberautorin Dr. Andrea Flemmer hat diesmal die besten Gicht-
Therapiemaßnahmen aus der konventionellen und der alternativen Medizin zusammengetragen: Die Leser erfahren, wie sie nach der Linderung der akuten Schmerzen ihre Harnsäurewerte ins Lot bringen, wie sie am besten Übergewicht abbauen und warum Bewegung so wichtig ist. Dazu gibt es viele Tipps, welche Hausmittel und Heilkräuter bei Gicht helfen können und Sie erfahren, welche die neuesten Erkenntnisse zu Gicht sind. Wer die Ratschläge dieses Buches umsetzt, hat
eine sehr gute Chance, dass die Gicht verschwindet, seine gesamte Konstitution sich verbessert und seine Lebensqualität wieder so wird, als wäre er nie von Gicht betroffen gewesen.
Aus dem Inhalt:
– Gicht: Das sollten Sie wissen
– So wird Gicht diagnostiziert
– Selbsthilfe bei Gicht
– Purinarme Ernährung in der Praxis
– Fruchtzucker fördert Gicht
– Fleisch ohne Reue genießen- Ein gesundes Gewicht ohne Gichtanfälle
– Die richtige Sportart finden
– Bewegung im Alltag
– Heilpflanzen zur inneren Anwendung
– Akupunktur und Blutegeltherapie
Dr. Andrea Flemmer
Ich helfe mir selbst – Gicht
128 Seiten, ca. 40 Abbildungen
15,5 x 21,0 cm, Softcover
ISBN 978-3-86910-076-0
EUR 19,99 [D] * EUR 20,60 [A]
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich.
Dr. Andrea Flemmer ist Diplom-Biologin und Fachautorin für Ernährungs- und Gesundheitsthemen. Nach der Promotion begann sie als kommunale Umweltschutzbeauftragte und hielt Vorlesungen zu Umweltschutzthemen an der FH München. 2002 erhielt sie den Neubiberger Umweltpreis. Inzwischen sind zahlreiche Werke von ihr erschienen, darunter das „Anti-Krebs-Kochbuch“ oder „Mood-Food – Glücksnahrung“. Ihre Fernsehauftritten im WDR, Bayerischen Fernsehen und bei TV München machten die Bücher der Autorin einem größeren Publikum bekannt.
Discussion about this post